przed po

ok dziękuje bardzo za pomoc. Czyli mam rozumieć cypio bije np we wtorek ostani strzał . Czyli przed ostanim strzałem w poniedziałek bije hcg później czwartek hcg nast poniedziałek i czwartek i po 10 dniach od ostatniego cypio wchodzę z clomidem. Dla ciebie to może proste ale zrozum człowieka wole dopytać i to rozumieć mniej więcej.

[...] zrobić. Proszę tylko o doradzenie,a nie wytykanie błędów. Pozdrawiam. Doradzanie czasem polega na wytknięciu błędów żeby obiekt zrozumiał i więcej ich nie popełniał. Ty chyba popełniłes bo ankieta na pół gwizdka zrobiona tylko wymiary/osiągi co akurat nie jest najważniesze. Jaki % bf aktualnie, ile było przed tym cyklem i jest po tym cyklu ..?

[...] Uwagę zwraca też bardzo ciekawy klincz. Na tym obrazku chyba niewiele widac ale jak ktos obejrzał filmiki to wie o co mi chodzi. Ten rodzaj klinczu ma chyba zabezpieczać przed uderzeniami głową, jednocześnie pozwalając kontrolować głowę przeciwnika. Przy okazji odchylenie głowy do tyłu daje możliwość uderzania w szczękę. W sumie mało znam [...]

Te Pro Longatum zawiera trochę tłuszczu i węglowodanów czy na pewno nie urośnie mi po nim brzuch (brzuch zawsze robie na siłowni w każdy dzień treningowy oraz w dni nietreningowe)? I jeszcze jedno czy jak będę brał kreatynę to dawka na pudełku to 4 tab. i sobie pomyślałem żeby 4 tab. przed i po 4tab. treningu było by to dobre rozwiązanie?

[...] Szynka z indyka 100 17,1 0,1 1,6 84 Białko Węgle Tłuszcz kcal Chleb żytni razowy 100 6,9 47 3 242 24 47,1 24,6 462,4 Oliwa z oliwek 20 0 0 20 136,4 przed treningiem 14.30 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal SUMA Ryż 50 3,35 39,5 0,35 172 Białko Węgle Tłuszcz kcal Pierś z [...]

[...] dnia 14.00 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal SUMA mięso Chleb żytni razowy 100 6,9 47 3 242 24 47,1 24,6 462,4 Oliwa z oliwek 20 0 0 20 136,4 warzwa przed treningiem 14.30 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal SUMA Ryż 50 3,35 39,5 0,35 172 Białko Węgle Tłuszcz kcal Pierś z kurczaka 100 21,5 0 3,2 100 [...]

Białko według braków , ewentualnie po treningu warto , bcaa 10-15g na 15 minut przed aerobami bo pewnie robisz , skoro redukcja , omega około 6 kaps dziennie , vitaminy po sniadaniu

ja jak robie aeroby po treningu silowym Biore bcaa przed w trakcie i po Co do l-karn... i zielonej herbaty jak masz to dodaj

kiedy najlepiej brac HMB i CM3 po siłowym przed areo czy po wszystkim razem z białkiem i carbo

[...] razy przez 16 dni czyli wykorzystujesz dwie amp 5000j pregnylu po 3 dniach od ostatniej dozy hcg podajesz nolve i clomid.. 1-20clomid 50mg 1-30 tamox 20mg sermy bierz przed snem. Proviron w razie kłopotów z libido 2 razy 25mg rano i około 15-18 godz , stack kreatynowy + mono na spadki. Jeśli pasuje tobie takie pct, możesz z niego [...]

Czy przy 2 treningach dziennie można przyjmować beta alaninę przed i po każdym treningu czyli 4 razy po 1.5 g żeby dawka dzienna wynosiła około 6 g I czy beta alanina wpływa w jakimś stopniu na regenerację organizmu przyspiesza transport jonow wodorowych przez co jak wspomnial flex bedzie przyspeiszac gotowac miesni do treningu

oczwywiscie do tych posiłkow po treingowych i przed nie doliczałem tych gram białka pochodzacych z tego bca..:) jak cos;)

[...] sie uda. Juz mie koles w****ia qmplowi za***al rowery z garazu innemu iglaki z ogrodka - razem 18 iglakow No a wczoraj np. kolesie po 16 lat biegali z krzeslami ogrodowymi przed moim domem bo za***ali sasiadowi... no ale skonczy sie dla nich ta dobra passa jak ich tylko dorwe w swoje rece no ale jak sie skoncza wakacje to bedzie spokoj teraz [...]

w treningowe 4,5 kap 2x dziennie rano i przed treningiem lub po treningu w nietreningowe 4,5 kapsow rano na czczo 2g tauryny i 40-70g carbo do każdej porcji kreatyny. Gain Bolic 40-50min po treningu, między posiłkami, lub jako uzupełnienie ubogich posiłków(ilość? w zależności od braków w diecie...)

[...] orzechów jabłko II. 10.00 kefir 400ml banan/ jabłko III. 13.00 ten placek owsiany co się składa z: 3/4 szklanki płatków owsianych trochę rodzynek 3 jaja całe IV. 16.00 przed treningowy ryż brązowy ok 60g + 4 białka jaj V. 19.00 po treningowy ryż brązowy ok 60g + kawałek kurczaka (noga albo pierś)/ panga + surówka VI. 21.30 120g twarogu + [...]

[...] III. 13.00 ten placek owsiany co się składa z: 3/4 szklanki płatków owsianych trochę rodzynek 3 jaja całe dodaj orzechów IV. 16.00 przed treningowy ryż brązowy ok 60g + 4 białka jaj ryz/kasza/makaron+mieso/ryba+warzywa+oliwa V. 19.00 po treningowy ryż brązowy ok 60g + kawałek kurczaka (noga albo pierś)/ [...]

[...] 13.00 ten placek owsiany co się składa z: 3/4 szklanki płatków owsianych trochę rodzynek 3 jaja całe /ok.,możesz tez dodac slonecznika, orzechy,pestki dyni IV. 16.00 przed treningowy ryż brązowy ok 60g + 4 białka jaj / jeśli nie miesko to tak może być, możesz tu tez troche tluszczu dac V. 19.00 po treningowy ryż brązowy ok 60g + [...]

[...] do interwałów, nie zaczynaj od 30/10 może być, 30 sek truchtu potem 10 sek na pełnej mocy, na początek możesz zrobić 5 takich cykli, ważne jest żeby przez te 10 sekund dać z siebie absolutnie wszystko. Jeżeli po interwałach nogi się uginają i czujesz chęć "puszczenia pawia" to jest OK Pamiętaj o rozgrzewce przed i lekkim truchcie po interwałach.

[...] ale na ten moment nurtuje mnie kilka pytań: 1. Czy jak będzie mnie jeszcze delikatnie bolało udo to robić w nie zastrzyk? 2. Czy dzień przerwy po iniekcji w udo wystarczy przed treningiem nóg? Czy to zależy od tego czy będzie mnie choćby trochę bolało? Zmieniony przez - Uriel098 w dniu 2017-07-20 18:21:53 Zmieniony przez - Uriel098 w dniu [...]

1. Jak bijesz tylko po udach to oczywiscie raz jedno raz drugi. No i "rozrzucasz" miejsca iniekcji, raz tu nastepnym razem tam... Przed strzalem wbijasz palucha mocno w wybrane miejsce, zeby wybadac czy nie w nerw pojdzie, co w duzym procecie moze uchronic przd przeszyciem go lub wbiciem kolo niego co przyjemne nie jest. 2. Nie odpowiem Ci. [...]